【国分寺在住のパパママ必見！】子育て中でも続けられるボディメイクの始め方！

育児中の方の多くが「まとまった時間が取れないからトレーニングは無理」と感じています。

ですが実際は、短時間・少ない頻度でも、正しいやり方で続ければ身体は変わっていくんです！

大切なのは「毎日やる」ことではなく、「継続できる場所を見つける」ことです！

トレーニングの効果は、頻度よりも「継続」と「回復」のバランスで決まります。
無理に毎日詰め込むより、続けられるペースを守るほうが結果につながりやすいです✨

妊娠・出産を経た身体は、お腹まわりの筋肉や骨盤まわりの状態が変化しています💦

一般的なダイエットのやり方をそのまま当てはめるのではなく、まずは今の身体の状態を把握したうえで、無理のない負荷から始めることが大切です💡

1.今の身体の状態をチェック
骨盤まわりや体幹の状態を確認し、無理のないスタートラインを一緒に決めます！

2.ライフスタイルに合わせたプラン
お子さんの生活リズムに合わせて、無理なく通えるペースを一緒に組み立てます。

3.小さな変化を一緒に確認
体重だけでなく、体力や姿勢の変化にも目を向けながらサポートいたします！

「完璧にやらなきゃ」と気負う必要はありません。
まずは通える範囲から、一緒に無理のないペースを見つけていきましょう✨

BEYOND 国分寺店では無料カウンセリングを実施中！💡

育児中の生活リズムも踏まえて、無理のないプランをご提案します。
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店舗名：パーソナルジム BEYOND 国分寺店
所在地： 〒185-0012 東京都国分寺市本町２丁目９−１４ ワイエスビル 3F
電話番号： 042-401-0568
営業時間： 10:00 ~22:00