【BEYOND国分寺店が解説！】ダイエット・筋トレに最適なプロテインの選び方ガイド！

アジェンダ

1. 国分寺でトレーニングするなら知っておきたい「プロテインの含有量」
2. 含有率（たんぱく質量）の正しい見方と選び方
3. 目的別に見る理想的な含有量と摂取タイミング
4. BEYONDプロテインの魅力・成分・味を徹底紹介
5. BEYOND国分寺で叶える“理想のカラダづくり”

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1. 国分寺でトレーニングするなら知っておきたい「プロテインの含有量」

国分寺は学生や社会人が多く、夜も活気のある街。

そのため「仕事帰りや学校帰りにBEYOND国分寺店へ通っています！」という方がとても多いです。

そんなお客様からよくいただく質問が、

「プロテインって種類が多すぎて、どれが良いか分からないんです。」というお声。

確かに、コンビニやネットでも無数のプロテインが販売されていますが、

選ぶときに最も大事なのは「タンパク質の含有量」です。

プロテイン＝タンパク質の補助食品。

つまり、「どれくらいの割合でタンパク質が含まれているか（＝含有率）」を知らずに選ぶと、

糖質や脂質が多く、思うような結果が出ないこともあるのです。

たとえば、同じ30gのプロテインでも…

• A社：たんぱく質 15g（含有率50％）
• B社：たんぱく質 24g（含有率80％）

この差が、1日・1ヶ月・3ヶ月と積み重なると、

筋肉のつき方や代謝の差としてはっきり出てきます。

だからこそ、「どのくらいの含有量なのか」を見極める力が必要なんです💪

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2. 含有率（タンパク質量）の正しい見方と選び方

含有率とは？

プロテインのパッケージ裏に書かれている「栄養成分表示」を見てください。

例えば、

1食（30g）あたり たんぱく質：21g

と書かれていたら、含有率は

21 ÷ 30 × 100 = 70％ です。

つまり、1杯あたり70％が“純粋なたんぱく質”ということ。

残りの30％は糖質・脂質・ビタミン・甘味料などになります。

・含有率の目安とおすすめタイプ

目的	含有率の目安	プロテインタイプ
健康維持・ダイエット	60〜70％	ソイプロテイン
筋力アップ・引き締め	75〜85％	ホエイプロテイン（WPC）
コンテスト出場・上級者	85〜90％以上	高純度ホエイ（WPI）

ホエイプロテイン（WPC）は吸収が速く、トレーニング後のリカバリーにぴったり。

一方、ソイプロテインは腹持ちが良く、ダイエット中や食事の置き換えにも向いています。

国分寺のように、通勤・通学で忙しい方は手軽にタンパク質が摂れるのでオススメです！

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・プロテイン選びで注意したい3つのポイント

1. 「タンパク質量」だけでなく、糖質・脂質の量も見る　→ 糖質が多いと、知らぬ間にカロリーオーバーに。
2. 人工甘味料・香料の有無をチェック　→ 胃腸が弱い方は、人工甘味料が少ないタイプを選ぶのがオススメ。
3. 飲み続けられる味を選ぶ　→ 一番は「継続できる味」が最も大事。

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3. 目的別に見る理想的な含有量と摂取タイミング

プロテインの効果を最大限に活かすには、

「どのくらい摂るか」だけでなく「いつ摂るか」も重要です。

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・ダイエット目的

• 含有率：60〜70％前後
• タイミング：朝食後・間食・就寝前
• ポイント：代謝を落とさず、筋肉を維持することが目的。

朝に飲むと代謝アップ、夜は筋分解を防ぎます！

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・筋肉増量・ボディメイク目的

• 含有率：75〜85％前後
• タイミング：朝・トレーニング後(30分以内)・就寝前
• ポイント：1日に摂取する量を把握する

国分寺店では夜トレーニングの方が多く、トレ後すぐにBEYONDプロテインを飲む方がほとんどです。

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・コンテスト、大会出場目的

• 含有率：85〜90％以上
• タイミング：朝・トレーニング後・就寝前
• ポイント：体脂肪を極限まで落とし、筋量を維持するために高純度が必須。

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・摂取量の目安

1日あたり：体重 × 1.5〜2gのタンパク質

例）60kg → 90〜120g / 日

食事で70〜80g、プロテインで20〜40gを補うのが理想的です。

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4. BEYONDプロテインの魅力・成分・味を徹底紹介

「本当にお客様に良いものを」から生まれたプロテイン

BEYONDプロテインは、全国のBEYONDトレーナーが

「健康的に、理想のカラダを目指せるプロテインを作りたい」

という想いから開発したオリジナル商品です。

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特徴①：国産品質＆飲みやすさ

1食あたり タンパク質20.5g 。

・乳糖不耐症の方でも飲みやすく、たんぱく質を高純度に分離できるWPI製法
・HMB・EAA（必須アミノ酸9種）により筋肉の合成を促進
・20種1億個の乳酸菌・玄米酵素が腸内環境を整え、代謝をサポート
・マルチビタミン11種、マルチミネラル7種が肌や髪にハリ・ツヤを与える「コラーゲン」の素材としてカラダ作りをサポート
・人工甘味料不使用で美味しい味を実現するため、1年半かけて開発

国分寺店でも「毎日続けられる」と評判です✨

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特徴②：6種の人気フレーバー

① 黒糖キャラメル

まるで高級カフェのキャラメルドリンク

②ヨーグルト

爽やかな酸味でごくごく飲めるヨーグルトフレーバー

③チョコレート

王道の間違いない美味しさ

④抹茶

まるで高級カフェの本格抹茶ラテ

⑤ストロベリー

爽やかなイチゴの風味が口いっぱいに広がる

⑥ピスタチオ

プロテインなのに贅沢スイーツ感覚

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5. BEYOND国分寺店で叶える“理想のカラダづくり”

BEYOND国分寺店では、単に「筋トレを教えるだけ」ではありません。

一人ひとりの食事・生活リズム・目的を踏まえて、

「どんなプロテインを、いつ、どのくらい摂るか」までサポートします。

「自分に合ったプロテインが知りたい」

「正しい食事とトレーニング方法を学びたい」

そんな方は、ぜひBEYOND国分寺店の無料カウンセリングへお気軽にお越しください！

経験豊富なトレーナーが、皆さまの「なりたい自分」に寄り添ってサポートいたします。