【西国分寺おすすめパーソナルジム】クリスマスはチキン！！チキンが筋肉にもたらす効果

〜運動・ダイエット中でも安心して楽しめる理由とは？〜

「クリスマス＝チキン」というイメージ、ありますよね。
でも実はこのチキン（鶏肉）、ただのイベントフードではなく、筋肉づくり・ダイエット・健康維持にとって非常に優秀な食材なのをご存じでしょうか？

国分寺市・国立市・小金井市・西東京市で
「運動を始めたいけど食事が不安」
「ダイエット中でもクリスマスを楽しみたい」
そんな方に向けて、パーソナルジム BEYOND 国分寺店がわかりやすく解説します。

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なぜクリスマスにチキンを食べるの？

日本でクリスマスにチキンが定番になった背景には、
✔ 手に入りやすい
✔ みんなでシェアしやすい
✔ 高たんぱくで満足感が高い
といった理由があります。

特に注目したいのは**「高たんぱく・低脂質」**という点。
これは筋トレや運動、ダイエットをする人にとって理想的な栄養バランスです。

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チキンが筋肉にもたらす3つの効果

① 筋肉の材料「たんぱく質」が豊富

筋肉はたんぱく質から作られます。
鶏むね肉100gあたり約22gのたんぱく質が含まれており、これは他の肉類と比べても非常に優秀。

運動後にたんぱく質をしっかり摂ることで
✔ 筋肉の回復
✔ 筋肥大の促進
✔ 疲労軽減
につながります。

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② 脂質が少なくダイエット向き

特に鶏むね肉・ささみは脂質が少なく、
「国分寺市 パーソナルジム」「国分寺 パーソナルジム」でダイエット目的の方に大人気。

脂質を抑えつつ
✔ 満腹感
✔ 栄養価
をしっかり確保できるため、食事制限中でも安心です。

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③ ビタミンB群で代謝アップ

チキンにはビタミンB6が多く含まれています。
これは
✔ たんぱく質の代謝
✔ 脂肪燃焼
をサポートする栄養素。

「運動しているのに痩せにくい…」
そんな方は、実は栄養不足が原因なことも多いです。

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部位別｜筋トレ・ダイエット向きなのは？

✔ 鶏むね肉

• 高たんぱく・低脂質
• ダイエット・筋トレ向き
• 国分寺市 ジム利用者に一番人気

✔ 鶏もも肉

• 脂質はやや多め
• エネルギー補給向き
• 筋トレ量が多い方・男性におすすめ

✔ 皮

• 脂質が多い
• ダイエット中は控えめに

クリスマスチキンを選ぶ際は
**「皮を外す」「食べる量を調整」**するだけでも大きな違いが出ます。

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ダイエット中でもOK！おすすめの食べ方

✔ 皮を外す
✔ 揚げよりロースト
✔ 野菜と一緒に食べる
✔ 夜遅すぎない時間に

これだけ意識すれば、
「ダイエット中なのにクリスマスを楽しめない…」
というストレスから解放されます。

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お客様の声（体験談）

30代女性（国分寺市在住）
「食事制限が怖かったけど、BEYOND 国分寺店でチキンの食べ方を教わって、
クリスマスも楽しみながら−5kg達成できました！」

40代男性（国立市在住）
「仕事帰りに通いやすく、食事も現実的。
チキン＝太ると思っていましたが、考えが変わりました。」

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写真紹介

• 店舗外観写真
  パーソナルジム BEYOND 国分寺店 外観
  
  
• トレーニング風景
  パーソナルジム BEYOND 国分寺店 トレーニング風景
  
  
• スタッフ写真
  パーソナルジム BEYOND 国分寺店 トレーナー
  

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国分寺市・国立市・小金井市・西東京市で運動を始めたい方へ

「一人だと続かない」
「何を食べればいいかわからない」

そんな悩みを解決するのが
パーソナルジム BEYOND 国分寺店です。

20代〜40代の
✔ 仕事帰りの女性
✔ 運動初心者
✔ ダイエット失敗経験がある方
に特に選ばれています。

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アクセス方法・Googleマップ

国分寺駅から徒歩圏内
国立駅・小金井市・西東京市からも通いやすい立地です。

▶ Googleマップはこちら
https://maps.app.goo.gl/Z8cvXdPdeK9athv39

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無料カウンセリング・ご予約はこちら

✔ 無料カウンセリング実施中
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店舗情報

パーソナルジム BEYOND 国分寺店
〒185-0012
東京都国分寺市本町2-9-14 ワイエスビル3Ｆ
TEL：042-401-0568
営業時間：10:00〜22:00