【運動×ダイエット】脂質の重要性とは？国分寺市で正しく学ぶ食事管理｜パーソナルジム BEYOND 国分寺店

皆さん、こんにちは！
国分寺の『Power Spot』を目指すパーソナルジムBEYOND国分寺店です！

「脂質は太るから、なるべく抜いたほうがいいですよね？」

国分寺市・国立市・小金井市・西東京市エリアで

国分寺市 ジムや国立市 ジムを探している方から、よくいただくご相談です。

自己流ダイエットで脂質を極端に減らし、

体調を崩してしまった経験はありませんか？

実は、脂質は身体にとってとても重要な栄養素です。

今日はダイエットを成功させるために欠かせない「脂質の重要性」についてお伝えします。

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脂質は悪者ではありません

脂質は1gあたり9kcalと高カロリーなため、

「太る原因」と思われがちです。

しかし脂質には、

・ホルモンの材料になる

・細胞膜を作る

・脂溶性ビタミンの吸収を助ける

・体温維持をサポートする

といった重要な役割があります。

特に30代〜40代の女性は、脂質を減らしすぎると

ホルモンバランスが乱れやすくなります。

「疲れやすい」「肌荒れ」「体重が落ちにくい」

そんな不調は脂質不足が原因のこともあります。

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ダイエット中こそ脂質は必要です

極端な脂質制限は、

・代謝の低下

・筋肉量の減少

・リバウンド

につながる可能性があります。

国分寺 パーソナルジムを探している方の多くが、

過去に「食事制限だけ」で失敗した経験をお持ちです。

大切なのは「抜く」ことではなく、

質を選び、適量を摂ることです！

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良い脂質を選びましょう

おすすめの脂質は、

・魚の脂（EPA・DHA）

・ナッツ類

・アボカド

・オリーブオイル

揚げ物や加工食品の脂質は控えめにし、

自然な食材から摂ることがポイントです。

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運動×脂質で効率よくダイエット

脂質は運動時のエネルギー源になります。

つまり、

運動＋正しい脂質摂取＝効率的なダイエット

国分寺市 パーソナルジムや小金井市 ジムを検討中の方は、

運動だけでなく食事サポートもある環境を選ぶことが成功の近道です！

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BEYOND 国分寺店の食事サポート

BEYOND 国分寺店では、

極端な糖質制限や脂質カットは行いません。

・仕事帰りに通う30代女性

・体型維持を目指す40代男性

・運動初心者の方

一人ひとりの生活スタイルに合わせて、

無理のないダイエットプランをご提案します。

明るく清潔感のある空間で、初心者の方も安心して運動できます。

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アクセス｜国分寺駅から徒歩圏内

国分寺駅北口から徒歩すぐ。

国立駅・西国分寺駅からもアクセスしやすい立地です。

Googleマップはこちら

お仕事帰りやお買い物ついでにも通いやすい環境です！

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こんな方におすすめ

✔ ダイエットで何度も失敗している

✔ 食事管理の正解がわからない

✔ 国分寺市 ジム選びで迷っている

✔ 国立市 ジムや西東京市 ジムを比較している

脂質を正しく理解することが、

リバウンドしない身体づくりの第一歩です。

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店舗情報

パーソナルジム BEYOND 国分寺店

東京都国分寺市本町2-9-14 ワイエスビル3Ｆ

TEL: 042-401-0568

営業時間：10:00〜22:00

国分寺市で運動を始めたい方、

ダイエットを本気で成功させたい方は、ぜひ一度ご相談ください！