なぜ？筋トレはダイエットに最適なのか？｜国分寺市で運動初心者に選ばれる理由

「頑張っているのに痩せない…」そんな経験はありませんか？

「食事制限をしているのに体重が落ちない」
「ウォーキングやランニングを続けたけどリバウンドした」

これは、30代〜40代の女性・男性にとても多い悩みです。
国分寺市・国立市・小金井市・西東京市エリアでも、ダイエットに悩む方は年々増えています。

実はその原因、筋トレ不足かもしれません。

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ダイエット＝有酸素運動という思い込み

多くの方が
「ダイエット＝ランニング」
「脂肪を燃やすには長時間の運動」
と思いがちです。

確かに有酸素運動は脂肪燃焼に効果的ですが、それだけでは不十分です。

有酸素運動だけのダイエットの落とし穴

• 筋肉も一緒に減ってしまう
• 基礎代謝が下がる
• 痩せにくい体になる
• リバウンドしやすい

つまり、体重は減っても見た目が変わらないのです。

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なぜ筋トレはダイエットに最適なのか？

① 基礎代謝が上がる

筋肉は「何もしなくてもカロリーを消費する組織」です。
筋トレで筋肉量が増えると、24時間脂肪が燃えやすい体になります。

これは国分寺市のように

• デスクワークが多い
• 運動時間が限られている

方にとって大きなメリットです。

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② 見た目が引き締まる

体重が同じでも

• 筋肉が多い体 → 引き締まって見える
• 筋肉が少ない体 → たるんで見える

BEYOND 国分寺店では
「体重はあまり変わらないのに、周りから痩せたと言われた」
という声が多く寄せられています。

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③ リバウンドしにくい体になる

筋トレで作った筋肉は、ダイエット後の体を支える土台です。

短期間の食事制限ではなく、
「一生使える体」を作るのが筋トレダイエットの最大の魅力です。

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国分寺市・国立市・小金井市・西東京市で筋トレを始めるなら？

自己流トレーニングのリスク

• フォームが間違っている
• 効果が出ない
• ケガをする

特に運動初心者の方は、最初の環境選びが重要です。

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パーソナルジム BEYOND 国分寺店が選ばれる理由

✔ 完全マンツーマン指導

一人ひとりの体力・目的に合わせたオーダーメイド指導。

✔ ダイエット×筋トレの専門知識

無理な糖質制限なし。
続けられる食事×運動の両立をサポートします。

✔ 国分寺駅から徒歩圏内

国立市・小金井市・西東京市からも通いやすい立地。

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【お客様の声・体験談】

30代女性（国分寺市）
「運動が苦手でしたが、トレーナーさんが優しくサポートしてくれて安心でした。
3ヶ月でウエスト−7cm、何より自信が持てるようになりました。」

40代男性（国立市）
「仕事帰りに通えるのが助かります。
体重より見た目が変わることに驚きました。」

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アクセス方法・Googleマップ

パーソナルジム BEYOND 国分寺店
東京都国分寺市本町2-9-14 ワイエスビル3Ｆ
TEL：042-401-0568
営業時間：10:00〜22:00

▶ Googleマップはこちら
https://maps.app.goo.gl/Z8cvXdPdeK9athv39

国分寺駅から徒歩数分。
国立駅・小金井駅・西東京市方面からも通いやすい立地です。

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こんな方におすすめ

• 30代・40代でダイエットがうまくいかない
• 運動初心者で何から始めていいかわからない
• 国分寺市・国立市・小金井市・西東京市でジムを探している
• リバウンドしない体を作りたい

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【無料体験・カウンセリング実施中】

「続けられるか不安…」
「まずは話を聞いてみたい」

そんな方のために、
無料カウンセリング・体験トレーニングをご用意しています。

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