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「運動を頑張っているのに、なかなか体重が落ちない…」
「ダイエットをしているのにお腹の調子が安定しない…」

そんなお悩みはありませんか？

実はその原因、**“食物繊維不足”**かもしれません。

国分寺市・国立市・小金井市・西東京市エリアでジムをお探しの方の中にも、
運動はしているけれど食事のバランスまで意識できていない方が多くいらっしゃいます。

今回は、ダイエットと運動効果を高める「食物繊維」の重要性についてわかりやすく解説します。

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食物繊維とは？ダイエットに欠かせない理由

食物繊維は、体内で消化・吸収されない栄養素です。

主な働きは…

✔ 腸内環境を整える
✔ 血糖値の急上昇を防ぐ
✔ 満腹感を持続させる
✔ 脂質の吸収を抑える

つまり、痩せやすい身体づくりに直結する栄養素なのです。

特に30代・40代女性はホルモンバランスの影響で便秘になりやすく、
ダイエットが停滞しがちです。

食物繊維をしっかり摂ることで、体の内側から整えていくことができます。

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運動と食物繊維の相乗効果

国分寺市 ジムや国分寺市 パーソナルジムを探されている方の多くは、

「運動で痩せたい」
「引き締めたい」

という目標をお持ちです。

しかし、運動だけでは効率が下がることもあります。

食物繊維を十分に摂ることで…

● 代謝が上がりやすい身体に
● 脂肪燃焼効率アップ
● 腸内環境改善で体調安定

運動＋食事管理の両立が、最短のダイエット成功への近道です。

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食物繊維が多いおすすめ食材

・玄米
・オートミール
・ブロッコリー
・きのこ類
・海藻類
・納豆

忙しい方は、まずは「白米を玄米に変える」だけでもOKです。

無理なく続けられる方法を選びましょう。

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実際のお客様の声（30代女性・国立市在住）

「運動だけ頑張っていた時は体重が落ちませんでしたが、
食事指導で食物繊維を意識するようになってから、
1ヶ月で−3kg達成できました！」

BEYOND 国分寺店では、ただ鍛えるだけでなく、
一生使える食事知識もお伝えしています。

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国分寺駅からのアクセス

🚉 国分寺駅北口より徒歩圏内
国立駅・西国分寺駅からもアクセス良好です。

📍Googleマップはこちら
https://maps.app.goo.gl/Z8cvXdPdeK9athv39

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国分寺市でジムを探している方へ

「国分寺市 ジム」
「国分寺 パーソナルジム」
「国立市 ジム」
「小金井市 ジム」
「西東京市 ジム」

で検索されている方は、
ぜひ一度体験トレーニングへお越しください。

運動初心者の方も大歓迎です。

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パーソナルジム BEYOND 国分寺店

東京都国分寺市本町2-9-14 ワイエスビル3Ｆ
TEL: 042-401-0568
営業時間：10:00〜22:00

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🔶無料カウンセリングはこちら

👉 公式LINE
👉 公式HP

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ダイエットは「我慢」ではなく「正しい知識」が鍵です。

運動と食事の両立で、
理想の身体を一緒に目指していきましょう。

国分寺市で本気のダイエットなら
パーソナルジム BEYOND 国分寺店へ。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。