【冬の時期が最大のチャンス！】国分寺の「ゼロから始める」ボディメイク入門

皆さん！
こんにちは！
パーソナルジムBEYOND国分寺店です！

冬本番が近づいてきて、美味しいご飯をたくさん食べる機会が増えてくる時期。
また、新年になったら新しいことを始めようと考えている方も多いのではないでしょうか。

そんな方は、この冬が最大のチャンスです！

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アジェンダ

1. 冬こそボディメイクのベストシーズンである理由
2. 運動初心者でも安心！BEYOND国分寺店が選ばれる3つの理由
3. 冬から始めるボディメイク成功のポイント
4. 冬に挫折しないためのモチベーション維持術
5. 今すぐ行動！無料カウンセリングとアクセス案内

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1. 冬こそボディメイクのベストシーズンである理由

「寒い季節は外に出るのが面倒」「春になってから始めよう」

そう思っている方こそ、実は今がチャンスです。

冬は代謝が上がりやすく、体が脂肪を燃やすモードに入りやすい季節。つまり、同じ運動をしても“痩せやすい”時期なのです！

また、年末年始の食べ過ぎや生活リズムの乱れを整えるには、ちょうどいいタイミングでもあります。

▼ 冬スタートの3つのメリット

1. 代謝アップ効果が高い冬は体温を保つためにエネルギー消費量が増えるため、脂肪が燃焼しやすくなります。
2. 春夏に間に合う！今から始めれば、春には見た目が変わり、夏には理想のスタイルを手に入れられます。
3. ジムが混雑しにくい年末年始を過ぎた冬の時期は比較的空いているため、集中してトレーニングに取り組めます。

「運動経験ゼロ」「体力に自信がない」という方も、BEYOND国分寺店ではトレーナーが完全サポート！

無理なく、皆さまのペースで理想の体を目指せます。

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2. 運動初心者でも安心！BEYOND国分寺店が選ばれる3つの理由

①：一人ひとりに合わせた完全オーダーメイド指導

BEYOND国分寺店では、最初のカウンセリングで生活習慣・体の悩み・目標などを丁寧にヒアリング。

その上で、あなた専用のトレーニングプランと食事アドバイスを設計します。

②：経験豊富なトレーナー陣

BEYOND国分寺店のトレーナーは、ボディメイク大会経験者のスタッフなど、本物のプロ集団。

単に「痩せる」だけでなく、「一生物の身体」を目指すサポートをしてくれます。

③：国分寺駅から徒歩2分！通いやすさ抜群

JR国分寺駅北口から徒歩2分。仕事帰りや買い物ついでにも通いやすい立地です。

夜22時まで営業しているため、仕事後にも無理なく通えます。

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3. 冬から始めるボディメイク成功のポイント

冬にトレーニングを始めるうえで大切なのは、「続けられる環境」と「正しいフォーム」です。

① 週2回のトレーニングが理想

筋肉を休ませながら育てるために、週2〜3回のトレーニングが最適。

BEYOND国分寺店では、仕事や家庭のスケジュールに合わせて予約ができるので、無理なく続けられます。

② 食事制限ではなく「食事改善」

極端な食事制限ではなく、栄養バランスを整える「食事改善」を行います。

「炭水化物を抜く」ではなく、「摂り方を工夫する」ことで、リバウンドを防ぎます。

③ 目標を“数値”より“見た目”に

冬服の下に隠れてしまうこの時期こそ、数字よりも鏡に映る自分を大切に。

BEYOND国分寺店では姿勢・筋力トレーニングを重視し、体型そのものを美しく整えます。

4. 冬に挫折しないためのモチベーション維持術

冬は「寒くて外に出たくない」「年末年始で生活リズムが乱れた」など、

どうしてもトレーニングを続けるモチベーションが下がりやすい季節です。

でも、ここを乗り越えられる人こそが、春・夏に「理想のカラダ」を手に入れられます！

ここでは、BEYOND国分寺店のトレーナーが実践する「続けるためのコツ」をご紹介します。

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① 「目的」を“数字”ではなく“気持ち”で設定する

多くの人が「−5kg」などの数値目標を立てますが、実はこれが挫折の原因になることがあります。

なぜなら、数字だけでは「なぜ頑張るのか」が曖昧だからです。

「春にお気に入りのワンピースを自信を持って着たい」

「家族と旅行に行くときに堂々と写真を撮りたい」など、

「心が動く理由」を明確にすることが、継続の原動力になります！

BEYOND国分寺店では、初回カウンセリングでこの「気持ちのゴール設定」から丁寧にサポートしています。

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② トレーニングを「習慣」にする仕組みを作る

人は「やる気」ではなく「仕組み」で動きます。

例えば、「決まった曜日・時間にジムへ行く」といったルーティン化が大切です。

BEYOND国分寺店では、トレーナーがスケジュール管理を一緒に行い、

仕事や家庭の都合に合わせて無理なく通えるよう調整します。

また、LINEでのトレーニングリマインドや食事報告機能もあるため、

「1人で続けられない」という不安も解消できます。

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③ “変化”を可視化することでモチベーションを維持

努力していても「変わっていない」と感じてしまうと、やる気は下がります。

そこでおすすめなのが、写真・姿勢チェックといった「見える化」です。

BEYOND国分寺店では、トレーニングのたびに姿勢の変化や体のラインを確認し、

「数字ではわからない変化」を一緒に喜びながらモチベーションを維持します。

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④ 仲間・トレーナーとの「つながり」が支えになる

1人では心が折れてしまうことも、誰かが一緒だと続けられます。

BEYOND国分寺店では、トレーナーが毎回セッションごとに寄り添い、

「その日の体調」「仕事の疲れ」なども踏まえてメニューを調整します。

また、お客様同士で励まし合えるようなアットホームな雰囲気も特徴の一つ。

「今日は頑張ったね」と声をかけてもらえる環境が、自然と前向きな気持ちを生み出します。

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⑤ 小さな“ご褒美ルール”を決める

心理学的にも「報酬」は継続に大きく影響します。

例えば、

• 1週間頑張ったらお気に入りのスイーツを食べる
• 1ヶ月続けたら新しいウェアを買う

このようなポジティブなご褒美を設定することで、楽しみながら継続できます。

BEYOND国分寺店では、「食事制限＝我慢」ではなく「上手に楽しむ」スタイルを推奨しています。

食事管理のプロが、チートデイ（息抜き日）の取り方もアドバイスいたします！

5. 今すぐ行動！無料カウンセリングとアクセス案内

◆ 無料カウンセリング受付中！

「私でもできるかな？」

そんな不安を持っている方こそ、まずは気軽にご相談ください。

皆さまの「なりたい」を実現するために、行動するなら今がチャンスです！

「なりたい」へ向かって、一緒にこの冬を乗り切りましょう！