【国分寺・西国分寺エリアおすすめ飲食店】国分寺パーソナルトレーナーがおすすめ！飲食店紹介②

皆さん！
こんにちは！😆

パーソナルジムBEYOND国分寺店です！
本日は、当店直近にあるダイエット中でも通える定食屋さんをご紹介していきます！

「ダイエット中に何を食べていいか分からない」
「自炊が大変、、、」

そんな方にオススメのお店となっています！

---

アジェンダ

1. BEYOND国分寺店は地域密着型のジム
2. 国分寺駅近くの定食屋「寅”むすこ食堂」とは？
3. ダイエット中でも楽しめるメニューの選び方
4. BEYOND国分寺トレーナーが伝える「外食の工夫」
5. 国分寺駅からのアクセス方法と店舗情報
6. まとめ：地域のお店を味方につけるダイエット

---

1.BEYOND国分寺店は地域密着型のジム

私たちは「国分寺の皆さまの健康を支える存在でありたい」という想いから、ただトレーニングを提供するだけではなく、生活習慣や食事のサポートまで行っています。

特に食事に関するご相談はとても多く、「外食が多いけど大丈夫？」「ダイエット中は何を食べればいい？」という声を毎日のようにいただきます。

でもご安心ください。

国分寺は飲食店が豊富な街。工夫次第で外食もダイエットの味方にできます！

そこで今回は、地域の皆さんから愛される定食屋「寅”むすこ食堂」さんをご紹介いたします！

---

2.国分寺駅近くの定食屋「寅”むすこ食堂」とは？

「寅”むすこ食堂」さんは国分寺駅北口から徒歩2分にある定食屋さんです。

外観は昔ながらの雰囲気で、店内には木の温もりが感じられるカウンターやテーブル席。

一人でも気軽に入れるので、仕事帰りや学校帰りに立ち寄る常連さんも多いです。

このお店の魅力は「家庭的でボリュームたっぷりの定食」がリーズナブルに楽しめること。

おふくろの味に近いメニュー構成で、心も体も満たされると評判です。

国分寺に住む方や働く方にとって、まさに日常に寄り添うお店といえます。

---

3.ダイエット中でも楽しめるメニューの選び方

外食と聞くと「太りそう…」と不安に思う方もいますが、寅”むすこ食堂さんにはダイエット中でも安心して選べるメニューがあります。

鯖の塩焼き

骨や筋肉の健康に欠かせないビタミンDも含まれており、食事から摂りにくい栄養素を効率よく補えます。

魚の脂はオメガ3系脂肪酸を含み、体脂肪燃焼のサポートや生活習慣病予防にも効果的です。

海鮮丼

数量限定メニュー。

まず大きなメリットは高タンパクであること。マグロ、サーモン、鯛、イカ、エビなど、複数の魚介を組み合わせることでアミノ酸のバランスが整い、筋肉の材料となるタンパク質を効率よく摂取できます。

レバニラ炒め

レバーには鉄分やビタミンA、B群（特にB12）が豊富に含まれており、貧血予防や疲労回復、代謝のサポートにも最適です。

トレーニングで疲れやすい体を内側から助けてくれるメニューとも言えます。

---

4. BEYOND国分寺店トレーナーが伝える「外食の工夫」

BEYOND国分寺店では「外食禁止」ではなく「外食を上手に利用する」ことをお勧めしています。

例えば寅”むすこ食堂を利用するときの工夫は

• ご飯を「小盛り」や「半分」に調整
• 揚げ物ではなく「焼き物・煮物」を選ぶ
• サラダや小鉢を先に食べて満腹感を高める
• 食後の飲み物は甘いジュースではなくお茶や水に

こうした小さな工夫を積み重ねることで、外食でも太りにくく、栄養バランスの良い食生活が実現できます。

さらにBEYOND国分寺店では、外食の写真をLINEで送っていただければ、トレーナーが簡単にアドバイスするサービスも行っています。

「寅”むすこ食堂のこのメニューはどうですか？」と気軽にご相談していただける環境も整っているのが特徴です!

---

5. 国分寺駅からのアクセス方法と店舗情報

寅”むすこ食堂さんは 国分寺駅北口から徒歩2分 と非常に便利な場所にあります。

そして BEYOND国分寺店から徒歩30秒 で行けるので、ジム帰りに立ち寄るのにもぴったりです。

国立駅や西国分寺駅からもアクセスしやすく、仕事帰りや買い物ついでに利用しやすい立地です。

👉寅”むすこ食堂 店舗情報

---

6.まとめ：地域のお店を味方につけるダイエット

ダイエットは「我慢」や「制限」だけでは長続きしません。

大切なのは「無理のない工夫をしながら楽しむこと」。

寅”むすこ食堂さんのような地域の定食屋を上手に利用することで、栄養バランスをとりつつ心も満たすことができます。

そして、そのちょっとした積み重ねがリバウンドしないダイエットにつながるんです！

BEYOND国分寺店では、トレーニングはもちろん、食事指導や生活習慣改善のサポートを行っています。

「外食が多いからダイエットは無理かも…」と思っている方も、まずはお気軽にご相談ください！