正月の乱れたリズムを整える！BEYOND 国分寺トレーナーが教える“体を軽くするコツ”

皆さん、こんにちは！
国分寺の「Power Spot」を目指すパーソナルジムBEYOND国分寺店です！

お正月が明けると、
「生活リズムが戻らない」
「体が重くてやる気が出ない」
「正月太りが気になる」
と感じる方も多いのではないでしょうか。

国分寺市・国立市・小金井市・西東京市エリアで、運動初心者から30代・40代の方まで幅広く支持されている【パーソナルジム BEYOND 国分寺店】では、年始こそ“体を軽くする習慣作り”を大切にしています。

本日は、正月で乱れた生活リズムを整え、無理なく体を軽くしていくためのコツをわかりやすくご紹介します。

■ 正月明けに体が重く感じる理由

正月期間は、 ・食事時間が不規則 ・運動量の低下 ・睡眠リズムの乱れ が重なりやすくなります。

特に30代・40代になると、代謝の低下や筋力不足の影響で、 「数日休んだだけなのに体が戻らない」と感じやすくなります。

国分寺市 パーソナルジム BEYOND 国分寺店では、こうした年齢特有の体の変化も考慮したトレーニング指導を行っています。

■ 体を軽くするための3つのコツ

① 朝のリズムを整える

起床時間を一定にし、朝に少し体を動かすだけでも自律神経が整いやすくなります。
ストレッチや軽い体操から始めるのがおすすめです。

② 「動かなかった分」を責めない

正月中に動けなかった自分を責める必要はありません。
大切なのは、今日から少しずつ戻すこと。

BEYOND 国分寺店では、急に負荷を上げず、体の状態に合わせた運動からスタートします。

③ 姿勢を意識する時間を増やす

姿勢が崩れると、血流や代謝が落ち、体が重く感じやすくなります。
デスクワークやスマホ使用時に、背筋を伸ばす意識を持つだけでも変化が出てきます。

■ 年始の運動は「軽く・短く」が続くポイント

年始からいきなりハードな運動をすると、
・疲労が抜けない
・モチベーションが下がる
といった原因になりがちです。

国分寺 パーソナルジム BEYOND 国分寺店では、
・短時間でも効果的なトレーニング
・体調に合わせたメニュー調整
を行い、運動を習慣化しやすい環境を整えています。

国分寺市 ジムを探している方はもちろん、 国立市 ジム・小金井市 ジム・西東京市 ジムエリアから通われる方にも好評です。

■ 生活リズムが整うとダイエットも進みやすい

生活リズムが整うと、
・食欲のコントロール
・睡眠の質向上
・代謝アップ
につながり、ダイエットも進みやすくなります。

BEYOND 国分寺店では、 運動だけでなく、生活習慣を含めたトータルサポートを行っています。

ダイエットを始めたい方、正月太りをリセットしたい方にも、 国分寺市 パーソナルジムとして選ばれています。

■ アクセス方法・Googleマップのご案内

パーソナルジム BEYOND 国分寺店は、国分寺駅北口から徒歩2分。
国立駅・小金井駅・西東京市方面からも通いやすい立地です。

【Googleマップはこちら】 

■ 無料カウンセリング・ご予約はこちら

パーソナルジム BEYOND 国分寺店では、 年始の体調や生活リズムに合わせた無料カウンセリングを実施しています。

「体が重い」「何から始めればいいかわからない」 そんな方も、お気軽にご相談ください。

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■ 店舗情報

パーソナルジム BEYOND 国分寺店

東京都国分寺市本町2-9-14 ワイエスビル3Ｆ

TEL: 042-401-0568

営業時間：10:00〜22:00

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正月明けの不調をそのままにせず、 今年のスタートを気持ちよく切りたい方は、 ぜひパーソナルジム BEYOND 国分寺店へお越しください！！