【国分寺市にお住まいの方は必見！】運動不足のまま30代・40代に突入するとどうなる？

皆さん、こんにちは！
国分寺の「Power Spot」を目指すパーソナルジムBEYOND国分寺店です！

「20代の頃は多少不摂生しても平気だった」

「体重は変わらないのに、体型だけ変わってきた気がする」

これは、国分寺市・西東京市・国立市・小金井市エリアの30代・40代の方から、実際によく聞く声です。

運動不足のまま30代・40代に突入すると、体には少しずつ“変化”が起こります。

今回は、国分寺のパーソナルジム BEYOND 国分寺店から見た

「30代・40代の運動不足のリアル」についてお伝えします。

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30代・40代になると感じやすい体の変化

運動不足が続いた状態で30代・40代に入ると、次のような変化を感じやすくなります。

• お腹まわり・腰まわりが落ちにくくなる
• 疲れが翌日まで残る
• 階段や坂道で息が上がる
• 肩こり・腰の違和感が増える

これらは「年齢のせい」だけではありません。

筋力低下や代謝の低下が大きく関係しています。

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国分寺エリアで多い「運動不足」の背景

国分寺市や西東京市周辺にお住まいの方は、

仕事・家庭・日常の忙しさから、どうしても運動時間が後回しになりがちです。

• デスクワーク中心で1日の歩数が少ない
• 電車移動・車移動が多く、体を動かす機会が減っている
• 「時間ができたら運動しよう」と思い続けて数年経過

気づいたときには、運動を始めるハードルが高く感じてしまう方も少なくありません。

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なぜ30代・40代から「太りやすくなる」のか

30代・40代になると、筋肉量は自然と減少傾向に入ります。

筋肉が減ると、基礎代謝も下がりやすくなります。

つまり、

• 食事量は変わっていない
• 昔と同じ生活をしている

それでも体脂肪は増えやすくなるのが現実です。

ここで自己流ダイエットを始めると、

「体重は減ったけど、すぐ戻った」

「疲れやすくなった」

といった失敗につながりやすくなります。

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運動不足を放置すると起こりやすいこと

国分寺のパーソナルジムBEYOND国分寺店では、

30代・40代で次のような悩みを感じて来店される方が多いです。

• 健康診断の数値が気になり始めた
• 体型を隠す服ばかり選ぶようになった
• 何から始めればいいかわからない

運動不足は、放置すれば自然に解決するものではありません。

ただし、正しく始めれば大きな運動量は必要ありません。

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30代・40代こそパーソナルジムが向いている理由

30代・40代の運動は、

「とにかく頑張る」「追い込む」よりも、正しく続けることが大切です。

BEYOND 国分寺店の特徴

• 体力・生活リズムに合わせた運動設計
• 運動初心者でも安心なサポート
• ダイエットも健康も両立できる指導

「ジムが初めて」

「昔、運動が続かなかった」

そんな方でも無理なくスタートできます。

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国分寺駅近で通いやすい立地｜西東京市からもアクセス良好

パーソナルジム BEYOND 国分寺店は、

国分寺駅から徒歩圏内にあり、

• 西東京市
• 国立市
• 小金井市

から通われている方も多いパーソナルジムです。

夜22時まで営業しているため、

仕事帰りや用事の後にも通いやすいのが特徴です。

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店舗情報｜パーソナルジム BEYOND 国分寺店

パーソナルジム BEYOND 国分寺店

東京都国分寺市本町2-9-14 ワイエスビル3Ｆ

TEL：042-401-0568

営業時間：10:00〜22:00

アクセス・Googleマップ

国分寺駅から徒歩圏内

👉 https://maps.app.goo.gl/GNtcvYjsjGpbgD9M6

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無料カウンセリングのご案内

• 運動不足をどうにかしたい
• 30代・40代からでも体を変えたい
• 国分寺・西東京市周辺でジムを探している

そんな方は、まずは無料カウンセリングをご利用ください。

無理な勧誘はなく、今の悩みを整理するだけでもOKです。

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公式LINE：https://lin.ee/PecDX6Z

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運動不足のまま30代・40代に突入するか、

今から少しずつ体を変えていくか。

その選択が、これからの体と健康を大きく左右します。

パーソナルジム BEYOND 国分寺店は、その一歩を全力でサポートいたします！
ぜひ一度ご連絡ください！