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自律神経とは何か？初心者にもわかりやすく解説 「ダイエットしているのに痩せない…」「運動しているのに体調が安定しない…」 そんなお悩みを抱えている方、もしかすると原因は自律神経の乱れかもしれません。 自律神経とは、私たちの体を無意識にコントロ...

美容と食事の深い関係とは？ 「運動しているのに痩せない…」「肌荒れや疲れやすさが気になる…」 このようなお悩みを抱えている方は、実はとても多いです。特に30代女性や仕事帰りにジムへ通う方からよく聞くお声です。 結論からお伝えすると、美容やダイエ...

「今年こそ運動しよう！」そう思って始めたのに、気づくとやめてしまった… 実はこれ、ほとんどの人が同じです。 データでは、1年間運動を継続できる人はわずか約4％前後 と言われています。また、3ヶ月以内に70％以上がやめてしまうとも言われています。 ...

春は新生活のスタートとともに、歓迎会や交流会など「飲み会」が増える季節ですよね。「ダイエット中なのに断れない…」「運動してるのにリバウンドしそうで不安…」 そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 今回は、運動習慣を崩さずに飲み...

体力の衰えは筋肉低下のサイン？ 「最近疲れやすい」「階段がきつい」「少し動いただけで息が上がる」 このような悩みを感じていませんか？ 実はその体力の低下、筋肉量の減少が原因の可能性が高いです。 特に30代以降は、意識して運動をしないと毎年約1%...

「気づかないうちに姿勢が崩れていませんか？」 ・デスクワークで猫背になる・スマホを見る時間が長い・運動不足で体幹が弱い このような状態が続くと、日常生活の姿勢はどんどん崩れていきます。 特に 国分寺市 国立市 小金井市 西東京市 などで働く方の...

タンパク質とは何か タンパク質は、炭水化物・脂質と並ぶ三大栄養素の一つであり、体を作るために欠かせない栄養素です。 英語では「プロテイン（Protein）」と呼ばれ、筋肉だけでなく、以下のような体の様々な部分の材料になっています。 筋肉 皮膚 髪の...

プロのトレーナーが効果・メリット・注意点をわかりやすく解説！ こんにちは！国分寺市や国立市、小金井市、西東京市など周辺エリアのダイエット・運動情報を発信している パーソナルジム BEYOND 国分寺店 です。「バナナダイエットって本当に痩せるの？」...

こんな方に読んでほしい 西東京で パーソナルジム を探している方 初めての 運動・ダイエット に不安がある方 国分寺市・国立市・小金井市エリアで通いやすいジムを探している方 結果にコミットしたいけど続けられるか不安な方 1. なぜ西東京でパーソナル...

「今年こそ痩せたい…」そう思っていませんか？ ・毎年、夏前になって焦る・ダイエットが続かない・自己流の運動で結果が出ない・国分寺市 ジムを探しているけど迷っている そんなお悩み、ありませんか？ 実は、夏に理想の身体を目指すなら“3月スタート”が...