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「夏はしっかり水を飲むけど、冬はあまり意識していない…」「喉が渇かないから水分は足りているはず」 そんな風に思っていませんか？ 実は、冬こそ水不足になりやすい季節です。特に、国分寺市・国立市・小金井市・西東京市エリアでお仕事をされている方や...

2月になると体調を崩しやすい…そんなお悩みありませんか？ 小平市・国分寺市・国立市・小金井市・西東京市にお住まいの皆さま。 「毎年2月になると風邪をひく」「なんとなく体がだるい」「ダイエット中なのに体調が安定しない」 このようなお悩みはありま...

1. ダイエット中に「塩は悪者」と思われがちな理由 「ダイエット中は塩分を控えましょう」この言葉、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 特に・30代〜40代女性・過去にダイエットに失敗した経験がある方・運動が苦手、初心者の方 こういった方...

2月は体調を崩しやすい季節です 2月は一年の中でも特に、 気温差が激しい 乾燥が強い インフルエンザや風邪が流行しやすい といった理由から、体調を崩しやすい時期です。 特に30代〜40代の女性や仕事が忙しい社会人の方は、疲労が溜まりやすく、免疫力の...

皆さん！こんにちは！パーソナルジムBEYOND国分寺店です！これから冬に突入していきますが、この季節だからこそできる対策を皆さんにシェアできればと思います。是非最後まで読んでいただけると嬉しいです！ 1️⃣ 冬に脂質が大切な理由とは？...

「運動が大事なのは分かっているけど、なかなか続かない」 「ダイエットを何度も失敗して、自信を失っている」 「年齢とともに体型や体力が落ちてきた」 そんな悩みを抱えている方は、国分寺市・国立市・小金井市・西東京市にも非常に多くいらっしゃいます...

本気でお身体を変えたいあなたへ 「ダイエットが続かない」「自己流の運動で結果が出なかった」「ジムに通ったけど何をしていいかわからなかった」——このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 国分寺市・国立市・小金井市・西東京市にお住まいの方から...

「頑張っているのに痩せない…」そんな経験はありませんか？ 「食事制限をしているのに体重が落ちない」「ウォーキングやランニングを続けたけどリバウンドした」 これは、30代〜40代の女性・男性にとても多い悩みです。国分寺市・国立市・小金井市・西東京...

ダイエット中に「外食どうしよう…」と悩む国分寺市の皆さまへ 国分寺市・国立市・小金井市・西東京市にお住まいの方から、ダイエット中に外食をする際、 ・「何を選んだら良いかわからない」・「結局ハイカロリーを選んでしまう」・「外食が多くて痩せられ...

皆さん、こんにちは！ 「若い頃と同じように体が動かなくなった」 「ダイエットしようと思っても、何から始めればいいかわからない」 「運動すると膝や腰が不安…」 40代になると、体力の低下・代謝の変化・疲れやすさを実感する方が一気に増えてきます。 ...