【BEYOND国分寺店トレーナおすすめ！】すき家おすすめメニュー３選

皆さん、こんにちは！

パーソナルジム BEYOND 国分寺の大塚です！

ダイエット中何を食べていいか迷っている方！
チェーン店でもダイエットを加速させてくれるメニューがあるんです！
今回は「すき家」のメニューから3つの商品をピックアップしてみました！

ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです！

① 鶏そぼろ丼

• タンパク質がしっかり摂れる
• 牛丼より脂質が低め
• ご飯量も調整しやすい
  
  

② まぐろたたき丼

• 高タンパク・低脂質
• 減量中でも食べやすい
• 味噌汁やサラダを追加すると満足感アップ
• 鶏そぼろ丼より少し値段が高い

③ 牛丼ライト

• ご飯の代わりに豆腐
• 野菜も摂れる
• 糖質を抑えたい日におすすめ

▪️ご飯の量について

サイズ	ご飯量(目安)
ミニ	約160g
並盛	約260g
中盛	約260g（肉多め・ご飯並）
大盛	約320g

ご飯100gあたり

• 約156kcal
• P 2.5g
• F 0.3g
• C 35.6g

なので、並盛（260g）→ミニ（160g）にすると、差は下記の通り！

• 約156kcal減
• タンパク質 約2.5g減
• 脂質 約0.3g減
• 炭水化物 約36g減

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ダイエット中でも工夫次第で様々なものが食べられます！
ぜひ参考にしていただきながら、ダイエットを楽しくストレスなく進めていきましょう！