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体力の衰えは筋肉低下のサイン？ 「最近疲れやすい」「階段がきつい」「少し動いただけで息が上がる」 このような悩みを感じていませんか？ 実はその体力の低下、筋肉量の減少が原因の可能性が高いです。 特に30代以降は、意識して運動をしないと毎年約1%...

「気づかないうちに姿勢が崩れていませんか？」 ・デスクワークで猫背になる・スマホを見る時間が長い・運動不足で体幹が弱い このような状態が続くと、日常生活の姿勢はどんどん崩れていきます。 特に 国分寺市 国立市 小金井市 西東京市 などで働く方の...

タンパク質とは何か タンパク質は、炭水化物・脂質と並ぶ三大栄養素の一つであり、体を作るために欠かせない栄養素です。 英語では「プロテイン（Protein）」と呼ばれ、筋肉だけでなく、以下のような体の様々な部分の材料になっています。 筋肉 皮膚 髪の...

プロのトレーナーが効果・メリット・注意点をわかりやすく解説！ こんにちは！国分寺市や国立市、小金井市、西東京市など周辺エリアのダイエット・運動情報を発信している パーソナルジム BEYOND 国分寺店 です。「バナナダイエットって本当に痩せるの？」...

こんな方に読んでほしい 西東京で パーソナルジム を探している方 初めての 運動・ダイエット に不安がある方 国分寺市・国立市・小金井市エリアで通いやすいジムを探している方 結果にコミットしたいけど続けられるか不安な方 1. なぜ西東京でパーソナル...

「今年こそ痩せたい…」そう思っていませんか？ ・毎年、夏前になって焦る・ダイエットが続かない・自己流の運動で結果が出ない・国分寺市 ジムを探しているけど迷っている そんなお悩み、ありませんか？ 実は、夏に理想の身体を目指すなら“3月スタート”が...

「ジムに行くと、みんなカラフルな飲み物を飲んでいるけど、あれって何？」 国分寺市や国立市、小金井市、西東京市のジムでもよく見かけますよね。 特に国分寺市 ジムや国分寺市 パーソナルジムを探している方から、よくいただく質問です。 ・何が入ってい...

こんにちは。パーソナルジム BEYOND 国分寺店です。 「ダイエットするならまずは有酸素運動ですよね？」「毎日ランニングすれば痩せますか？」 国分寺市や国立市、小金井市、西東京市エリアでジムを探されている方から、このようなご相談をよくいただきま...

こんにちは！国分寺市・国立市・小金井市・西東京市でパーソナルジムを探しているあなたへ、今回は「アサイーボールがダイエットに効果的なのか？」」についてわかりやすく解説します。 「ダイエット中でも甘いものが食べたい…」「ヘルシーで栄養のある朝...

新生活は「体づくり」のベストタイミング 春は、進学・就職・異動など、生活環境が大きく変わる季節です。「今年こそ運動を始めたい」「ダイエットを成功させて自信を持って新生活を迎えたい」 そんな気持ちになっている方も多いのではないでしょうか？ 実...