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「また続かなかった…」ダイエットに失敗する理由 「今年こそ痩せる！」と決意したのに、気づけば元通り…。そんな経験はありませんか？ 特に国分寺市・国立市・小金井市エリアでも、 ジムに入会したけど通わなくなった 食事制限がストレスでリバウンド 自己...

新年度に運動を始めるべき理由 「今年こそダイエットを成功させたい」「運動不足を解消したい」 そんな気持ちで新年度を迎えている方も多いのではないでしょうか？ 4月は生活の切り替わりのタイミングであり、新しい習慣をスタートするのに最適な時期です...

春こそ運動習慣を始めるべき理由 「冬の間に体重が増えてしまった…」「暖かくなってきたからそろそろ動きたい」 そんな風に感じている方、多いのではないでしょうか？ 春は気温も安定し、運動を始めるには最適な季節です。特に小平・国分寺・国立・小金井...

皆さん！こんにちは☺️新年度に向けて新しいことを始めたい！今年こそは身体を変えたい！と思っている方におすすめしたい国分寺・西国分寺エリア周辺のパーソナルジム最新情報です！「パーソナルジムを探しているけれど、どこがいいのかわか...

自律神経とは何か？初心者にもわかりやすく解説 「ダイエットしているのに痩せない…」「運動しているのに体調が安定しない…」 そんなお悩みを抱えている方、もしかすると原因は自律神経の乱れかもしれません。 自律神経とは、私たちの体を無意識にコントロ...

美容と食事の深い関係とは？ 「運動しているのに痩せない…」「肌荒れや疲れやすさが気になる…」 このようなお悩みを抱えている方は、実はとても多いです。特に30代女性や仕事帰りにジムへ通う方からよく聞くお声です。 結論からお伝えすると、美容やダイエ...

「今年こそ運動しよう！」そう思って始めたのに、気づくとやめてしまった… 実はこれ、ほとんどの人が同じです。 データでは、1年間運動を継続できる人はわずか約4％前後 と言われています。また、3ヶ月以内に70％以上がやめてしまうとも言われています。 ...

春は新生活のスタートとともに、歓迎会や交流会など「飲み会」が増える季節ですよね。「ダイエット中なのに断れない…」「運動してるのにリバウンドしそうで不安…」 そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 今回は、運動習慣を崩さずに飲み...

体力の衰えは筋肉低下のサイン？ 「最近疲れやすい」「階段がきつい」「少し動いただけで息が上がる」 このような悩みを感じていませんか？ 実はその体力の低下、筋肉量の減少が原因の可能性が高いです。 特に30代以降は、意識して運動をしないと毎年約1%...

「気づかないうちに姿勢が崩れていませんか？」 ・デスクワークで猫背になる・スマホを見る時間が長い・運動不足で体幹が弱い このような状態が続くと、日常生活の姿勢はどんどん崩れていきます。 特に 国分寺市 国立市 小金井市 西東京市 などで働く方の...