国分寺駅直結 ジムのトレーナーが教える成城石井で買える！ダイエット中でもおすすめお惣菜！

「ダイエット中だからお惣菜はNG」と思っていませんか？

「仕事帰りで自炊する時間がない…」

「ダイエット中だけどコンビニやスーパーで済ませたい…」

そんな方も多いのではないでしょうか？

実は、ダイエット成功の秘訣は食べないことではなく、選び方を変えることです。高たんぱく・低脂質な食品を選べば、お惣菜でも十分にダイエットは可能です。管理栄養士も成城石井の商品は健康志向でダイエット向きの商品が豊富だと紹介しています！

今回はパーソナルジム BEYOND 国分寺店トレーナーが成城石井で買えるおすすめお惣菜メニューをご紹介いたします！

---

国分寺駅直結で便利な成城石井

国分寺駅を利用する方ならおなじみの成城石井は、セレオ国分寺1階にあり、仕事帰りやジム帰りにも立ち寄りやすいスーパーです。惣菜の種類が豊富で、ヘルシーな商品も数多く取り揃えられています。

ダイエット中でもおすすめのお惣菜5選

① 成城石井自家製 トマトとモッツァレラチーズの鶏焼売 6個入

豚脂入りの鶏ムネ挽肉にマリナーラソースやチェリートマト、バジルを加えた、イタリアンテイストを感じさせる焼売です！

エネルギー(kcal) 1個あたり	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)	食塩相当量(g)
102	5.2	5.8	6.2	0.5

---

② 成城石井自家製 水餃子 12個入

成城石井の人気惣菜のひとつです。

もちもちした皮の食感がたまりません。野菜と一緒に鍋に入れたり、その他いろいろな調理法でお楽しみ下さい！

エネルギー(kcal) 1個あたり	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)	食塩相当量(g)
41.8	1.3	1.1	6.2	0.2

---

③ うずら卵のたまり醤油漬け

小腹が空いた時のおやつ代わりにもおすすめです。甘いお菓子を食べるよりも栄養価が高く、ダイエット中の間食として優秀です！

エネルギー(kcal) 1包装	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)	食塩相当量(g)
379	21.0	24.0	16.3	3.8

---

④ 成城石井自家製 鶏肉と里芋と大根の炊き合せ 

タンパク質、微量栄養素のビタミンも豊富に含まれているメニュー！栄養バランスはバッチリ！

エネルギー(kcal) 1包装	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)	食塩相当量(g)
201	14.8	7.4	18.6	4.0

---

⑤ 成城石井自家製 きざみオクラときのこのおひたし

水溶性、不溶性の食物繊維が両方摂ることができ腸内環境を改善！具沢山で満腹感もUP！

エネルギー(kcal) 1包装	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)	食塩相当量(g)
99	4.2	0.4	19.7	2.9

---

ダイエット中に避けたいお惣菜

以下の商品は頻繁に選ぶとカロリーオーバーになりやすいため注意しましょう。

• 揚げ物中心のお弁当
• マヨネーズたっぷりのサラダ
• クリーム系パスタ
• 大盛りの炒飯や丼もの

もちろん絶対NGではありませんが、頻度を調整することが大切です

【店舗情報】

住所：東京都国分寺市本町3-1-1 ミーツ国分寺4F
営業時間：10:00〜21:00
アクセス：JR・西武線 国分寺駅直結 徒歩約1分
▶️https://maps.app.goo.gl/1gSF13bXvKnA7VAx9

パーソナルジム BEYOND 国分寺店の詳細

📍Googleマップ
https://maps.app.goo.gl/Z8cvXdPdeK9athv39

👉 国分寺駅から徒歩圏内
👉 国立駅からもアクセス良好

仕事帰りでも通いやすい立地です。

---

店舗情報

パーソナルジム BEYOND 国分寺店
東京都国分寺市本町2-9-14 ワイエスビル3Ｆ
TEL: 042-401-0568
営業時間：10:00〜22:00

---

無料カウンセリングはこちら

👉 LINE予約
https://lin.ee/G4yIceD
👉 公式ホームページ予約
体験申し込みフォーム

✔ 無料体験OK
✔ 無理な勧誘なし
✔ 初心者大歓迎

---