皆さん、こんにちは😆
パーソナルジム BEYOND 国分寺店の大塚です！

本日は、私が先日ボディメイク大会に出場して感じたことやどのように乗り越えたかをお伝えできればと思います！
皆さんの中にもダイエットなどで「この時はどうすればいいんだろう」「キツイ、しんどい」と感じることが多いのではないでしょうか。

そんなお悩みも解決できるような内容になっていれば嬉しいです！

トレーニングには必ず「停滞期」がある

ダイエットやボディメイクに取り組んでいると、どれだけ頑張っても体重や体型に変化が出ない時期が必ずやってきます💦
私自身、トレーナーとして多くのお客様を見させていただいておりますが、この「停滞期」をどう過ごすかで、その後の結果が大きく変わると感じています。

警視庁時代とアメフトで学んだ、
結果が出ない時の過ごし方

私は高校生の頃からアメフトを始め、警視庁に在職していた時期も含めると、長くチームスポーツの世界に身を置いてきました。
試合に向けた練習では、やってもやっても結果が見えない時期が何度もありました。

そこで学んだのは、「結果が出ないこと」と「努力が無駄であること」はまったく別物だということです。
変化が見えないときほど、基礎を丁寧に積み重ねる時間だと捉え直すようにしていました！
そうすることで、その積み重ねが結果として少しずつ見えてくる時が来るんです✨

ボディメイク大会の減量期に感じたこと

ボディメイク大会に向けて減量に取り組む中でも、体重が思うように落ちない時期がありました。
焦って食事量を極端に減らしたり、トレーニング量を無理に増やしたりすれば、一時的には数字が動いたかもしれません。
ですが、それでは体を壊してしまったり、大会後に大きく反動が出てしまったりするリスクがあります💦

だからこそ、数字が動かない時期も現状を見直し、少しずつ修正しながらも基本は変えない生活を心がけていました！

停滞期を「悪いこと」にしないための考え方

停滞期に入ると、「このままでは一生変わらないのでは」と不安になってしまう方も多いと思います💦

しかし実際には、体が今の変化に慣れようとしている自然な過程であることがほとんどです。
大切なのは数字だけでなく、睡眠の質や体の軽さ、トレーニング中の力の入り方など、小さな変化にも目を向けることです！

ここを乗り越えていけるかが、ダイエットにおいてもとても重要になってきます👀

国分寺エリアの皆さまへ

一人で取り組んでいると、停滞期はどうしても「失敗」のように感じてしまいがちです。

BEYOND 国分寺店では、そうした時期こそ一緒に原因を見つけ、次の一手を考えるサポートを大切にしています💡

ダイエットやボディメイクで悩んでいる方は、まずは無料体験へお越しください！
皆さまのお悩みを少しでも解決できる有意地なお時間になるはずです☺️
ぜひ、ご来店お待ちしております！

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