【国分寺でお酒を飲みながらダイエットができる？】〜飲み方を工夫すれば体づくりは続けられます！〜

そう思っていませんか？

実は飲み方を工夫すれば、お酒を楽しみながらダイエットを続けることは可能です💡

もちろん飲みすぎは禁物ですが、ポイントを押さえれば体への影響は最小限にできます！

アルコールは体にとって優先的に処理しなければならないもの。

そのため、お酒を飲んでいる間は脂肪燃焼が後回しになります。

💡つまり…
食べたものが脂肪として蓄積されやすい状態になってしまうんです、、、

実は太る原因はお酒よりも…

一緒に食べるもの！

❌ ポテト
❌ 唐揚げ
❌ ラーメン
❌ ピザ

これらは脂質・糖質が多く、体脂肪増加の原因になります！

アルコールには食欲を増進させる作用があります。

✔「もう少しだけ食べよう」
✔「締めのラーメン！」

この積み重ねがダイエットの大敵です。

・ 枝豆

・焼き鳥（塩）

・刺身

・冷奴

・サラダ

・海藻類

・だし巻き卵

高タンパク・低脂質なものを選びましょう！

・水を一緒に飲む（チェイサー）

・空腹で飲まない

・タンパク質を先に食べる

・飲み過ぎない（2〜3杯程度を目安）

・飲み会中盤〜〆におにぎりとお味噌汁、帰宅後にハチミツ入りの紅茶を飲むことで、
血糖値の乱高下を防ぎます！

大切なのは…

・飲む量

・お酒の種類

・おつまみ選び

この3つです！

無理に我慢しすぎるよりも、上手に付き合いながら継続することがダイエット成功への近道です😊