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「食事を気をつけているのに体重が減らない…」「運動しているのに昔より痩せにくい…」「便秘気味でお腹が張る…」 そんな悩みを抱えている方は非常に多いです。 ダイエットというと「カロリー」「糖質制限」「運動量」に目が向きがちですが、実は最近とても...

「ダイエット中だけど小腹が空く…」「お菓子をやめられない…」「健康的に痩せたいけど何を食べればいいかわからない…」 そんな悩みを抱えている方は非常に多いです。 特に30代〜40代の女性や、仕事帰りにジムへ通われる男性のお客様からは、 間食がやめら...

こんにちは！パーソナルジム BEYOND 国分寺店です。 夏になると、「運動したいけど熱中症が怖い…」「ダイエット中だけどスポーツドリンクは太りそう…」と不安を感じる方も多いのではないでしょうか？ 特に、 運動初心者の方 ダイエットを始めたばかりの方 ...

筋肉をつけるために食事が重要な理由 「運動は頑張っているのに、なかなか筋肉がつかない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 特に30代〜40代男性に多いのが、トレーニングはしているのに食事が適当になっているケースです。 筋肉はトレーニングだけでは増...

◆50代・60代が抱えやすい健康の悩み 「最近疲れやすくなった」「体重は変わらないのに体型が崩れてきた」「健康診断の数値が気になる」 このようなお悩みはありませんか？ 50代・60代になると、基礎代謝の低下や筋肉量の減少により、若い頃と同じ生活をし...

「何から始めればいいの？」と悩んでいませんか？ 「ダイエットを始めたいけど、何からやればいいか分からない…」「過去に自己流で失敗した…」 特に20代〜40代女性の方から、このようなお悩みをよくいただきます。 実は、ダイエットは最初の行動が9割を決...

「ダイエットしたいけど、何を食べればいいかわからない…」「ジムに通っている人がよく“ブロッコリーと胸肉”って言うけど本当にいいの？」 そんな疑問をお持ちの方、多いのではないでしょうか？特に運動初心者の方や、過去にダイエットで失敗した経験があ...

「運動しているのに筋肉がつかない…」「ダイエットしたいけど何を食べればいいかわからない…」 このようなお悩みは、国分寺市・国立市・小金井市・西東京市エリアでも非常に多く、特に30代〜40代女性や仕事帰りの男性から多くご相談をいただきます。 実は...

「なんだかやる気が出ない…」それ、5月病かもしれません 4月から新生活が始まり、5月に入ると・疲れが抜けない・気分が落ちる・やる気が出ない こんな症状を感じていませんか？ これはいわゆる「5月病」。実は運動（筋トレ）でかなり改善できることが知ら...

女性がダイエットで食事に悩む理由 「運動しているのに痩せない…」「食事制限が続かない…」 このようなお悩みは、国分寺市・国立市・小金井市・西東京市エリアでも多くの女性が抱えています。 特に30代〜50代の女性は、✔ 代謝の低下✔ ホルモ...