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「何から始めればいいの？」と悩んでいませんか？ 「ダイエットを始めたいけど、何からやればいいか分からない…」「過去に自己流で失敗した…」 特に20代〜40代女性の方から、このようなお悩みをよくいただきます。 実は、ダイエットは最初の行動が9割を決...

「ダイエットしたいけど、何を食べればいいかわからない…」「ジムに通っている人がよく“ブロッコリーと胸肉”って言うけど本当にいいの？」 そんな疑問をお持ちの方、多いのではないでしょうか？特に運動初心者の方や、過去にダイエットで失敗した経験があ...

「運動しているのに筋肉がつかない…」「ダイエットしたいけど何を食べればいいかわからない…」 このようなお悩みは、国分寺市・国立市・小金井市・西東京市エリアでも非常に多く、特に30代〜40代女性や仕事帰りの男性から多くご相談をいただきます。 実は...

「なんだかやる気が出ない…」それ、5月病かもしれません 4月から新生活が始まり、5月に入ると・疲れが抜けない・気分が落ちる・やる気が出ない こんな症状を感じていませんか？ これはいわゆる「5月病」。実は運動（筋トレ）でかなり改善できることが知ら...

女性がダイエットで食事に悩む理由 「運動しているのに痩せない…」「食事制限が続かない…」 このようなお悩みは、国分寺市・国立市・小金井市・西東京市エリアでも多くの女性が抱えています。 特に30代〜50代の女性は、✔ 代謝の低下✔ ホルモ...

健康寿命とは？平均寿命との違い 「健康寿命」という言葉を聞いたことはありますか？ 健康寿命とは、介護を必要とせず、自立して生活できる期間のことです。一方で平均寿命は、単純に生きている年数を指します。 つまり、👉「長く生きる」だけでな...

リバウンドとは何か？ 「せっかくダイエットで痩せたのに、気づいたら元に戻ってしまった…」このような経験をお持ちの方は非常に多いです。 リバウンドとは、減量後に体重が元に戻る、またはそれ以上に増えてしまう現象のことを指します。 特に・30代女性...

「ダイエット中なのにパンがやめられない…」「甘いものや炭水化物が好きで、つい食べすぎてしまう…」 特に20代〜40代の女性から、こういったご相談を多くいただきます。 実は、そんな方におすすめなのがベーグルです。一見「パン＝太る」というイメージが...

パーソナルジム BEYOND 国分寺店 東京都国分寺市本町2-9-14 ワイエスビル3ＦTEL: 042-401-0568営業時間：10:00〜22:00 👉アクセスはこちらhttps://maps.app.goo.gl/Z8cvXdPdeK9athv39 「ダイエットが続かない…」そんな女性へ 「食事制限がつらい」...

「GWでダイエットが崩れる…」そんな不安ありませんか？ ゴールデンウィークは楽しみなイベントが多い反面、ダイエット中の方にとっては最も崩れやすい時期でもあります。 特に多いお悩み👇 外食や旅行で食事管理ができない 運動習慣が途切れてしま...