【西国分寺おすすめパーソナルジム】ダイエットを頑張りたい方必見！！パーソナルジム BEYOND 国分寺店のトレーナーが教える鶏胸肉の知識！

「ダイエット中、何を食べたらいいか分からない」
「鶏胸肉が良いとは聞くけど、正直パサパサで続かない…」

そんな悩みを持つ方へ向けて、国分寺市のパーソナルジム BEYOND 国分寺店が、トレーナー目線で分かりやすく解説します。

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ダイエット中の食事、こんな不安ありませんか？

• 運動しているのに体重が落ちない
• 国分寺市・西国分寺周辺でジムに通い始めたけど食事が難しい
• 自己流ダイエットで失敗した経験がある
• 30代・40代になって痩せにくくなった

実は、ダイエット成功の6割は食事と言われています。
特にパーソナルジムに通って「運動＋食事」を整える方には、鶏胸肉は最強の味方です。

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なぜダイエットに鶏胸肉が良いの？

① 高たんぱく・低脂質

鶏胸肉（皮なし）は

• 100gあたり約23gのたんぱく質
• 脂質はわずか1〜2g

脂肪を落としながら筋肉を守るには理想的な食材です。

② 筋肉量を維持しやすい

国分寺市・国立市・小金井市エリアで
「体重は落ちたけど体型が崩れた」
という方の多くは、たんぱく質不足が原因です。

③ コスパが良く続けやすい

スーパー・コンビニで簡単に手に入り、
忙しい社会人・子育て世代にも続けやすいのが魅力です。

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結局どの鶏胸肉を選べばいいの？

① 皮なしが基本

ダイエット目的なら皮は必ず外すのがおすすめ。
皮だけで脂質が約5倍になります。

② 国産 or 冷凍？

• 国産生肉：味・食感重視の方
• 冷凍鶏胸肉：まとめ買い・時短重視の方

どちらでもOKですが、初心者は国産がおすすめです。

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コンビニで買えるおすすめ鶏胸肉

忙しい方にはこちら👇

• サラダチキン（プレーン）
• 蒸し鶏（味付け控えめ）

※注意点
・味付きタイプは糖質・塩分が多いことも
・1日1〜2個までが目安

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鶏胸肉がパサつかない調理のコツ

① 低温調理

60〜65℃でじっくり加熱すると驚くほど柔らかくなります。

② 酒・塩・砂糖を少量

下味をつけるだけで水分保持力UP。

③ 切り方を工夫

繊維を断ち切る方向でカットすると食感が改善。

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実際のお客様の声（体験談）

30代女性／国分寺市在住
「西国分寺のジムに通い始めて、鶏胸肉中心の食事に変えたら、
2ヶ月で体脂肪率−4％！
トレーナーさんに教えてもらった調理法で続けられています。」

40代男性／国立市勤務
「外食が多くて不安でしたが、コンビニの鶏胸肉を活用する方法を教えてもらい、
無理なくダイエットできました。」

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パーソナルジムだからできる食事サポート

BEYOND 国分寺店では

• 無理な糖質制限なし
• ライフスタイルに合わせた提案
• 外食・コンビニ利用も想定

「続けられるダイエット」を大切にしています。

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店舗写真・スタッフ紹介（イメージ）

店舗外観写真

　

トレーニング風景

　

トレーナー写真

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国分寺市・西国分寺・国立市からのアクセス

パーソナルジム BEYOND 国分寺店は

• 国分寺駅北口 徒歩約3分
• 西国分寺駅・国立駅からも通いやすい立地

▶ Googleマップ
https://maps.app.goo.gl/Z8cvXdPdeK9athv39

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店舗情報

パーソナルジム BEYOND 国分寺店
東京都国分寺市本町2-9-14 ワイエスビル3Ｆ
TEL：042-401-0568
営業時間：10:00〜22:00

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こんな方におすすめ（ターゲット別）

• 20〜30代女性：無理なく痩せたい
• 40代男性：お腹周りを落としたい
• 運動初心者：何から始めたら良いか分からない
• 国分寺市・小金井市・西東京市在住：通いやすさ重視

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無料カウンセリングのご案内

「鶏胸肉を食べてるのに痩せない…」
「自己流ダイエットを卒業したい」

そんな方は、まずは無料カウンセリングへ👇

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