【元旦！】今年こそ理想の体へ！BEYOND 国分寺が教える“正月太りを防ぐ生活ヒント”

新年明けましておめでとうございます！
国分寺の「Power Spot」を目指すパーソナルジムBEYOND国分寺店です！

「毎年お正月太りしてしまう」
「今年こそはダイエットを成功させたい」
そんな思いで元旦を迎えている方も多いのではないでしょうか。

国分寺市・国立市・小金井市・西東京市エリアで、運動初心者から30代・40代の方まで幅広く支持されている【パーソナルジム BEYOND 国分寺店】では、新年のスタートにこそ大切な“生活習慣の整え方”を重視しています！

本日は、無理なく実践できる「正月太りを防ぐ生活ヒント」と、BEYOND 国分寺店がサポートできるポイントをご紹介します。

■ 正月太りの原因は「食べ過ぎ」だけではない

正月太りというと、食事量の増加をイメージしがちですが、実際は ・運動量の低下 ・生活リズムの乱れ ・姿勢の崩れや代謝低下 といった要素が重なって起こります。

特に30代・40代になると、基礎代謝が下がりやすく、 「昔と同じ生活なのに太りやすい」と感じる方が増えてきます。

国分寺市 パーソナルジム BEYOND 国分寺店では、こうした体の変化を踏まえた運動指導を行っています！

■ 元旦から意識したい3つの生活ヒント

① まずは“動く時間”を少しだけ作る

ハードな運動は必要ありません。
・散歩を10〜20分する
・ストレッチで体をほぐす
といった軽い運動でも、代謝アップにつながります。

② 食事は「戻す」意識を持つ

お正月は楽しむことも大切です。

大切なのは、
・食べ過ぎた翌日は量を調整する
・タンパク質を意識する
といったリセット意識。

③ 姿勢を意識する

長時間のスマホやテレビ視聴は姿勢が崩れやすく、 体の不調や太りやすさにつながります。

BEYOND 国分寺店では、姿勢改善も含めたトレーニングを行っています。

■ 正月明けに失敗しないダイエットの考え方

「短期間で体重を落としたい」と思うほど、ダイエットは失敗しやすくなります。

BEYOND 国分寺店が大切にしているのは、
・無理な食事制限をしない
・生活に合わせた運動習慣
・リバウンドしにくい体づくり

国分寺市 ジムを探している方や、 国立市 ジム・小金井市 ジム・西東京市 ジムエリアから通われている方にも、 続けやすさを評価していただいています。

■ 新年から始めるパーソナルジムという選択

「一人だと三日坊主になってしまう」 「正しい運動方法が分からない」

そんな方こそ、国分寺 パーソナルジム BEYOND 国分寺店がおすすめです。

一人ひとりの体力や目標に合わせて、無理のないペースでサポートします。
運動初心者の方も安心してスタートできます。

■ アクセス方法・Googleマップのご案内

パーソナルジム BEYOND 国分寺店は、国分寺駅北口から徒歩2分。
国立駅・小金井駅・西東京市方面からも通いやすい立地です。

【Googleマップはこちら】 

■ 無料カウンセリング・ご予約はこちら

パーソナルジム BEYOND 国分寺店では、 新年のスタートに向けた無料カウンセリングを実施しています。

「正月太りが気になる」「今年こそ運動を習慣にしたい」 そんな方は、まずはお気軽にご相談ください。

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■ 店舗情報

パーソナルジム BEYOND 国分寺店

東京都国分寺市本町2-9-14 ワイエスビル3Ｆ

TEL: 042-401-0568

営業時間：10:00〜22:00

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今年こそ、理想の体と健康的な生活を手に入れたい方は、 ぜひパーソナルジム BEYOND 国分寺店へお越しください！