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はじめに｜頑張っているのに痩せない原因は「睡眠」かもしれません 「食事制限をしているのに体重が減らない」 「ジムで運動しているのに思ったほど成果が出ない」 「ダイエットを始めても途中で挫折してしまう」 このようなお悩みを抱えている方は、国分...

皆さん、こんにちは！パーソナルジム BEYOND 国分寺の大塚です！ 「雨の日はなんとなくやる気が出ない…」「仕事終わりにジムへ行く気力がなくなる…」「梅雨に入ると毎年体重が増える…」 そんな悩みを毎年抱えている方は多いのではないでしょうか。 梅雨は...

皆さん、こんにちは！国分寺の『Power Spot』を目指すパーソナルジ BEYOND 国分寺店の大塚です！ 「最近お腹まわりが気になる…」「昔より体力が落ちた気がする…」「ダイエットしたいけど何から始めればいいかわからない…」 このようなお悩みを持つ男性が増...

皆さん、こんにちは！国分寺の『Power Spot』を目指すパーソナルジ BEYOND 国分寺店の大塚です！ 「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけがなかなか落ちない…」「昔よりスーツがきつくなった」「自己流で運動しても続かない」 このようなお悩みを持つ...

皆さん、こんにちは！国分寺の『Power Spot』を目指すパーソナルジ BEYOND 国分寺店の大塚です！ 「仕事柄、飲み会を断れない…」「気づいたら体重が増えている」「お酒を飲みながらでもダイエットしたい」 そんな男性が多いのではないでしょうか。 特に30...

皆さん、こんにちは！国分寺の『Power Spot』を目指すパーソナルジ BEYOND 国分寺店の大塚です！ 在宅ワークが増えたことで、以前より身体を動かす機会が減った男性が多くなってきています。特に30代〜40代の男性は、基礎代謝の低下も重なり、気づかないう...

5月でも暑さ対策が必要な理由 「まだ5月だから大丈夫」と思っていませんか？ 実は5月は、身体が暑さに慣れていない時期のため、疲労感やだるさを感じやすい季節です。特に最近は気温が急上昇する日も増え、国分寺市や国立市、小金井市、西東京市でも“5月バ...

スマホっ首とは？ 最近、「首が重い」「肩こりがひどい」「頭痛が増えた」と感じていませんか？ その原因、もしかすると“スマホっ首”かもしれません。 スマホっ首とは、スマートフォンを見る姿勢によって首が前に出てしまい、頭を支える首や肩に大きな負担...

皆さん、こんにちは！国分寺の『Power Spot』を目指すパーソナルジ BEYOND 国分寺店です！ 「夏までに少しでも痩せたい…」「お腹まわりが気になってきた…」そんな悩みを感じ始める男性が増える季節になってきました。 5月〜6月は、気温も上がり薄着になる...

皆さん、こんにちは！国分寺の『Power Spot』を目指すパーソナルジ BEYOND 国分寺店です！ 「ダイエット＝炭水化物を抜く」と思っている方は多いのではないでしょうか！ 東恋ヶ窪や国分寺市周辺でも、自己流の糖質制限をして「体重は落ちたけど疲れやすい...