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「気づかないうちに姿勢が崩れていませんか？」

・デスクワークで猫背になる
・スマホを見る時間が長い
・運動不足で体幹が弱い

このような状態が続くと、日常生活の姿勢はどんどん崩れていきます。

特に

• 国分寺市
• 国立市
• 小金井市
• 西東京市

などで働く方の中には、長時間のデスクワークで姿勢の悩みを抱えている方がとても多いです。

「姿勢くらい大丈夫」と思っている方も多いですが、実は姿勢の崩れには様々な危険性があります。

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姿勢が崩れる主な原因

1. スマホ姿勢（ストレートネック）

スマホを見るときに首が前に出ることで、首や肩に大きな負担がかかります。

2. デスクワークによる猫背

背中が丸まり、肩が内側に入りやすくなります。

3. 運動不足

体幹・背中・お尻の筋肉が弱くなると、良い姿勢を保てなくなります。

特に30代〜40代の女性や男性で増えている傾向があります。

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姿勢が崩れる危険性

① 肩こり・首こりの慢性化

姿勢が崩れると、首や肩の筋肉が常に緊張状態になります。

結果として

• 慢性的な肩こり
• 頭痛
• 首の痛み

などが起きやすくなります。

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② 腰痛の原因になる

猫背になると骨盤が後ろに傾き、腰への負担が増えます。

これが続くと
慢性的な腰痛の原因になることがあります。

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③ 呼吸が浅くなる

姿勢が悪いと胸郭（胸）が圧迫されます。

すると

• 呼吸が浅くなる
• 疲れやすくなる
• 集中力が下がる

など、日常生活にも影響が出ます。

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④ 太りやすくなる（ダイエットに影響）

実は姿勢が悪いと

• 代謝低下
• 筋肉が使われない
• 血流悪化

につながり、ダイエット効率が落ちます。

「食事制限しても痩せない」という方は
姿勢が原因の場合もあります。

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姿勢改善には「運動」が重要

姿勢は意識だけでは改善できません。

必要なのは

• 体幹トレーニング
• 背中の筋肉
• お尻の筋肉

などを正しく鍛えることです。

ただし自己流トレーニングでは

• 間違ったフォーム
• 効果が出ない
• ケガのリスク

があるため注意が必要です。

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国分寺市で姿勢改善を目指すなら

パーソナルジム BEYOND 国分寺店

「運動が苦手」
「ジムが初めて」

という方でも安心して通えるのが

パーソナルジム BEYOND 国分寺店です。

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BEYOND 国分寺店の特徴

① 姿勢改善トレーニング

猫背・反り腰・巻き肩など
一人ひとりの姿勢を分析して運動指導します。

② ダイエットサポート

姿勢改善は
ダイエット効果アップにもつながります。

特に

• 20代女性
• 30代女性
• 40代男性

など幅広い年代の方が利用されています。

③ 初心者でも安心

運動経験がない方でも
トレーナーが丁寧にサポートします。

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アクセス｜国分寺駅から通いやすい

国分寺駅から徒歩圏内で通えるため

• 国分寺市
• 国立市
• 小金井市
• 西東京市

から通われている方も多いです。

Googleマップはこちら
https://maps.app.goo.gl/Z8cvXdPdeK9athv39

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無料カウンセリング受付中

「姿勢を改善したい」
「ダイエットしたい」
「運動を始めたい」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

無料カウンセリングはこちら

▼LINE予約
https://lin.ee/G4yIceD
▼公式HP予約
体験申し込みフォーム

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まとめ｜姿勢改善は健康とダイエットの第一歩

姿勢が崩れると

• 肩こり
• 腰痛
• 太りやすい体

など様々な問題につながります。

正しい運動を取り入れることで、
健康的で引き締まった身体を目指すことができます。

国分寺市で運動・ダイエット・姿勢改善をしたい方は
ぜひ一度ご相談ください。

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パーソナルジム BEYOND 国分寺店
東京都国分寺市本町2-9-14 ワイエスビル3Ｆ
TEL: 042-401-0568
営業時間：10:00〜22:00

国分寺市・国立市・小金井市・西東京市で
パーソナルジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください。