体力の衰えは筋肉低下のサイン？

「最近疲れやすい」
「階段がきつい」
「少し動いただけで息が上がる」

このような悩みを感じていませんか？

実はその体力の低下、筋肉量の減少が原因の可能性が高いです。

特に30代以降は、意識して運動をしないと
毎年約1%ずつ筋肉が減ると言われています。

つまり運動習慣がないと、知らないうちに体力は落ちていきます。

国分寺市・国立市・小金井市でも、
「昔より疲れやすくなった」というご相談はとても多いです。

---

筋肉量が減ると起こる身体の変化

筋肉が減ると、次のような変化が起こります。

①基礎代謝が下がる

筋肉はカロリーを消費する器官です。
筋肉量が減ると太りやすく痩せにくい体になります。

つまり、ダイエットが成功しにくくなります。

②疲れやすくなる

筋肉は身体を動かすエンジンです。

筋肉が減ると

・歩く
・階段を上る
・荷物を持つ

といった日常動作でも疲れやすくなります。

③姿勢が悪くなる

筋肉は姿勢を支えています。

筋力が低下すると

・猫背
・肩こり
・腰痛

などの原因にもなります。

---

運動不足とダイエット失敗の関係

食事制限だけのダイエットは
筋肉まで落としてしまうことが多いです。

すると

1. 一時的に体重は落ちる
2. 筋肉が減る
3. 代謝が下がる
4. リバウンドする

という悪循環になります。

そのため、健康的なダイエットには

運動＋筋トレ

がとても重要です。

---

国分寺市・国立市・小金井市で始める運動習慣

「ジムは続かなそう」
「運動初心者で不安」

そんな方にはパーソナルジムがおすすめです。

特に

・運動初心者
・30代〜50代
・女性
・仕事帰りの方

に人気があります。

国分寺駅から通いやすい
パーソナルジム BEYOND 国分寺店では

一人ひとりの体力に合わせて
無理なく運動をスタートできます。

国立市・小金井市・西東京市から通われる方も多いです。

---

BEYOND 国分寺店の特徴

運動初心者でも安心

トレーナーがフォームから丁寧にサポートします。

ダイエットもサポート

食事アドバイスも行い、リバウンドしにくい身体づくりを目指します。

続けやすい環境

30代〜40代の女性や仕事帰りの方が多く通っています。

---

---

お客様の体験談

30代女性（国分寺市）

「運動が苦手でしたが、トレーナーさんが優しく教えてくれるので続けられています。
体力もついて、疲れにくくなりました！」

40代男性（国立市）

「仕事で運動不足でしたが、週2回通うことで体重も減り、体力も戻ってきました。」

---

アクセス方法（国分寺駅から徒歩すぐ）

国分寺駅 北口から徒歩約3分

1. 国分寺駅北口を出る
2. 商店街を直進
3. ワイエスビル3FにBEYOND 国分寺店があります

国立市・小金井市・西東京市からもアクセスしやすい立地です。

Googleマップ
https://maps.app.goo.gl/Z8cvXdPdeK9athv39

---

無料カウンセリング受付中

「体力を戻したい」
「健康的にダイエットしたい」

そんな方はまずはお気軽にご相談ください。

LINE予約はこちら
https://lin.ee/G4yIceD
公式HP予約はこちら
体験申し込みフォーム

---

店舗情報

パーソナルジム BEYOND 国分寺店
東京都国分寺市本町2-9-14 ワイエスビル3Ｆ
TEL: 042-401-0568
営業時間：10:00〜22:00